Gea Talmre

rühmatreeningud, personaaltreening

Olen sündinud ja elanud kogu oma senise elu Tallinnas. 8.ndast eluaastast alates olen olnud

professionaalne mäesuusa sportlane ning lisaks tegelenud väga paljude erinevate spordialadega nagu veesuusatamine, purjetamine, rulluisutamine, jalgpall, pikaamajooks jm.

Osalen vabatahtlikuna rahvusvaheliste spordivõistluste abitiimis. Oman kogemusi Scult

World *Winter world master games* abitiimis Austria Alpides, FIS Cross Country World

Cup’il ning Scult Estonia Ironman’il. Olles adrenaliini pakkuvate spordialade armastaja on

minu parimaks kogemuseks ja saavutuseks Heliski *Powder skiing* kogemus Kaukasuse

mägedes ning läbides ka sellekohase laviini ja päästekoolituse.

Treeneri ametiga alustasin 2020. aastal Tallinna spordiklubides ning nüüd on tee toonud ka Kose valda. Oman Intensive PT rahvusvahelist personaaltreeneri ja toitumisnõustaja tase 4 tunnistust. Treeneri töö annab parima võimaluse olla kellegi jaoks *KOHAL* ja seda tööd ei saa teha muud moodi, kui südamega. Tunnen, et saan aidata just neid, kes päriselt abi vajavad. Et alustada treeninguid ei pea Sa olema heas vormis ega omama varasemat

treeningkogemust.

Minu eesmärk on aidata Sul alustada liikumisega rahulikult, turvaliselt ja ilma hirmu või

surveta.Treeningud toimuvad Sinu suutlikkuse tempos ning keskenduvad lihtsatele ja

arusaadavatele harjutustele, mis sobivad ka täiesti algajale. Personaaltreenerina lähenen

igale kliendile individuaalselt ja aitan samm-sammult kaasa enesekindluse kasvule. Minu treeningutele on oodatud kõik – naised ja mehed, eakad, noored alates 12.eluaastast, algajad jt.

RingFit treening

RingFit trenn kasutab ringtreeningu formaati, mis sobib nii algajale kui ka edasijõudnule – harjutusi saab kohandada vastavalt tasemele ja eesmärgile. Harjutusi sooritatakse ringis, 40 sekundit tööd, 20 sekundit pausi – kõlab nagu hea trenn, kus saab päriselt keskenduda liikumisele, mitte korduste lugemisele. Lühikeses, kuid tõhusas trennis saavad kokku jõud, vastupidavus, koordinatsioon ja mängulisus.

Meie RingFit trennid on energilised, vaheldusrikkad ja elujõulised – täpselt nagu meie ise. Meie tugevus ei peitu ühes spordialas, vaid oskuses neid omavahel siduda. Peame ennast universaalseteks sportlasteks, alates kergejõustiku mitmevõistlusest ja CrossFitist triatlonide, maratonide, padeli ja paljude teiste aladeni. Just see mitmekülgsus inspireerib meid looma treeninguid, mis arendavad keha tervikuna.

Meid eristavad huumor, energia ja tugev kogukonnatunne.

Meie jaoks on oluline, et iga inimene tunneks end trenni oodatuna ja lahkuks parema enesetundega. Pöörame tähelepanu sellele, kuidas harjutusi teha – juhendame, näitame ja vajadusel kohandame. RingFit trennid toetavad tervist, enesekindlust ja liikumisharjumust, mis kujundab harjumusi ka väljaspool saali. Sa ei pea olema heas vormis, et alustada – sa pead lihtsalt alustama.